5 Biji-bijian yang Kaya Energi untuk Camilan Berbuka Puasa
Apa ceritanya
Saat bulan Ramadan, penting untuk menjaga energi selama berpuasa.
Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi camilan sehat berbahan dasar biji-bijian saat berbuka.
Biji-bijian kaya akan nutrisi dan dapat memberikan dorongan energi yang cepat.
Artikel ini akan membahas beberapa camilan berbahan dasar biji-bijian yang bisa Anda coba untuk menambah energi saat berbuka puasa.
Tip 1
Kacang Almond Panggang
Kacang almond panggang adalah pilihan camilan yang lezat dan bergizi.
Kaya akan vitamin E, magnesium, dan serat, kacang almond dapat membantu meningkatkan energi dan menjaga kesehatan jantung.
Untuk membuatnya, cukup panggang kacang almond di oven hingga kecokelatan.
Anda juga bisa menambahkan sedikit garam atau rempah-rempah favorit untuk rasa tambahan.
Tip 2
Granola dari Biji Chia
Granola dari biji chia adalah camilan praktis yang bisa disiapkan sebelumnya.
Biji chia dikenal karena kandungan omega-3 dan seratnya yang tinggi, membantu menjaga kenyang lebih lama.
Campurkan biji chia dengan oat, madu, dan buah kering lalu panggang hingga renyah. Granola ini bisa dinikmati langsung atau ditambahkan ke yogurt untuk variasi.
Tip 3
Energy Ball dari Biji Labu
Energy Ball dari biji labu merupakan camilan mudah dibuat tanpa perlu dipanggang.
Biji labu kaya akan zat besi dan protein nabati yang baik untuk tubuh.
Campurkan biji labu dengan kurma cincang dan selai kacang hingga membentuk adonan padat lalu bentuk menjadi bola kecil-kecil.
Simpan dalam lemari es sebelum disajikan agar lebih nikmat.
Tip 4
Berondong dengan Taburan Biji Wijen
Berondong dengan taburan biji wijen menawarkan sensasi gurih sekaligus sehat sebagai camilan buka puasa Anda.
Berondong rendah kalori sementara biji wijen menambah kandungan kalsium serta antioksidan pada makanan ini.
Cukup tambahkan sedikit minyak zaitun pada popcorn hangat kemudian taburi dengan biji wijen sangrai sebelum dinikmati.
Dengan mencoba berbagai camilan berbahan dasar lima jenis biji-bijian ini saat berbuka puasa, Anda tidak hanya mendapatkan asupan gizi seimbang tetapi juga dorongan energi instan setelah seharian berpuasa.