#HealthBytes: 5 alasan mengapa Anda sebaiknya memilih teh dibandingkan kopi
Apa ceritanya
Teh atau kopi? Ini merupakan perang (psikologis) diam-diam antara peminum dua minuman paling populer sepanjang masa, sejak lama. Dari segi kesehatan, keduanya mengandung kafein, jika terlalu banyak akan berdampak buruk pada kesehatan Anda. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, teh tentu merupakan pilihan yang lebih baik. Berikut 5 manfaat luar biasa yang dinikmati teh dibandingkan kopi.
Efek Lebih Lama
Teh akan membuat Anda berenergi lebih lama, dibandingkan kopi
Secara umum diyakini bahwa teh memiliki jumlah kafein yang lebih sedikit dibandingkan kopi, namun hal tersebut hanyalah mitos. Jumlah kafein keduanya sama. Namun, kopi, khususnya, memiliki efek depresi yang lebih besar dibandingkan teh. Artinya, dengan jumlah kafein yang sama, efek dari kopi akan bertahan lebih singkat dibandingkan dengan teh. Teh, sebaliknya, akan membuat Anda bertahan lebih lama.
Hidrasi
Teh lebih baik dalam menjaga Anda tetap terhidrasi, dibandingkan kopi
Untuk waktu yang lama, kafein diyakini menyebabkan dehidrasi. Namun, penelitian baru telah membantah mitos tersebut. Baik teh maupun kopi bersifat menghidrasi, teh sedikit lebih banyak. Jadi, di hari musim panas, ketika Anda kehilangan cairan tubuh karena berkeringat, minumlah secangkir teh agar merasa lebih baik. Selain itu, asupan teh juga baik untuk hidrasi kulit.
Antioksidan
Teh kaya akan antioksidan, dapatkan manfaatnya
Teh sangat kaya akan antioksidan, yang bagus untuk tubuh Anda dalam beberapa cara. Selain membuat Anda merasa segar dan awet muda, antioksidan juga membantu mencegah kerusakan sel-sel sehat, baik untuk kesehatan kulit, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi, untuk mendapatkan semua manfaat antioksidan yang ada dalam teh, buang bijinya dan pilih daunnya.
Menurunkan berat badan
Teh sangat bagus dalam membantu Anda menurunkan berat badan
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa teh (hijau) bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Hal ini terutama karena fakta bahwa teh hijau membantu meningkatkan metabolisme. Ditambah lagi, teh adalah minuman yang relatif rendah kalori dibandingkan kopi. Selain itu, kedai kopi membodohi pembelinya dengan menambahkan topping berkalori tinggi ke dalam produknya. Pernah dengar teh dengan es krim?
Penghilang Stres
Teh juga dapat membantu mengurangi stres
Meskipun dukungan ilmiah di balik klaim ini masih belum jelas, namun fakta yang diketahui adalah bahwa di seluruh dunia dan budaya, teh sering digunakan sebagai alat untuk mengadakan pertemuan, dan minuman. Ini karena orang menganggapnya menenangkan dan mengurangi stres. Jadi, lain kali Anda merasa sedih, buatlah secangkir teh yang nikmat untuk meningkatkan suasana hati Anda.