#HealthBytes: 5 alasan mengapa Anda sebaiknya memilih teh daripada kopi
Teh atau kopi? Sejak dulu hal ini menjadi perang psikologis antara penggemar dua minuman paling populer sepanjang masa itu. Adapun kaitannya dengan kesehatan, dua-duanya mengandung kafein, yang jika terlalu banyak akan memengaruhi kesehatan Anda. Tetapi, jika dikonsumsi sewajarnya, teh tentu merupakan pilihan yang lebih baik. Inilah 5 khasiat luar biasa yang dimiliki teh dibanding kopi.
Teh memberi Anda energi yang lebih lama daripada kopi
Kebanyakan orang percaya bahwa teh memiliki kandungan kafein yang lebih sedikit daripada kopi, tetapi itu adalah mitos. Kadar kafein dalam keduanya berjumlah sama. Tetapi, kopi secara khusus mempunyai dampak depresif yang lebih besar dibanding teh. Hal ini berarti, dengan jumlah kafein yang sama, efek dari kopi berlangsung lebih singkat bila dibandingkan dengan kopi. Di sisi lain, teh akan membuat Anda bersemangat lebih lama.
Teh lebih baik dalam menghidrasi Anda dibanding kopi
Sudah begitu lama ada kepercayaan bahwa kafein menyebabkan dehidrasi. Namun, penelitian terbaru telah mematahkan mitos itu. Baik teh maupun kopi memiliki sifat yang menghidrasi, teh sedikit lebih tinggi. Jadi, di musim panas, saat Anda kehilangan cairan tubuh karena berkeringat, minumlah secangkir teh agar merasa lebih baik. Lebih lanjut, meminum teh juga bagus untuk menghidrasi kulit.
Teh kaya antioksidan, petik manfaatnya
Teh kaya akan antioksidan, yang baik bagi tubuh Anda dalam beberapa cara. Selain membuat Anda merasa segar dan lebih muda, antioksidan juga membantu mencegah sel yang sehat dari kerusakan, berkhasiat untuk kesehatan kulit, dan meningkatkan imunitas Anda. Jadi, untuk memetik semua manfaat antioksidan yang ada dalam teh, singkirkan biji kopi dan pilihlah daun teh.
Teh ampuh membantu Anda menurunkan berat badan
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa teh (hijau) berguna bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan berlebihan. Hal ini karena teh hijau membantu meningkatkan metabolisme seseorang. Ditambah lagi, teh merupakan minuman yang relatif rendah kalori dibanding kopi. Selain itu, kedai kopi mengelabui pembelinya agar menambahkan atasan atau topping berkalori tinggi ke produknya. Pernah mendengar teh campur es krim?
Teh juga dapat membantu mengurangi stres
Meskipun bukti ilmiah di balik klaim ini tergolong masih abu-abu, tetapi satu fakta yang populer bahwa di berbagai tempat dan budaya, teh sering kali digunakan sebagai sarana untuk mengadakan perkumpulan dan rekreasi. Hal ini lantaran banyak orang menganggapnya menenangkan, dan mengurangi stres. Jadi, bila sewaktu-waktu Anda merasa kurang bersemangat, buatlah secangkir teh yang enak, demi memperbaiki suasana hati Anda.
