Jenis makanan yang bisa membantu Anda mencegah kulit kering
Ketika Anda memiliki kulit kering, menghidrasinya dari luar tidaklah cukup. Meskipun pelembap bisa membantu dalam mencegah kondisi ini, pelembap ini tidak bisa menjaga kulit tetap lembut, fleksibel dan terhidrasi untuk waktu yang sangat lama. Jadi, selain penggunaan pelembap, Anda perlu memperhatikan makanan Anda. berikut jenis makanan yang Anda perlu tambahkan ke menu Anda, dan yang harus Anda hindari.
Asupan alpukat teratur bisa menjaga kulit tetap fleksibel
Alpukat mengandung vitamin A, C, E, and K, serta asam lemak omega-3, dan folat. Semua nutrisi ini bisa membantu kulit Anda dari dalam dan menjaganya tetap fleksibel dengan memperbaiki jaringan kulit Anda dan menghidrasi sel kulit. Selain mengonsumsinya secara teratur dengan menambahkannya ke salad Anda, Anda juga bisa menggunakan masker wajah/tubuh buatan rumahan berbahan alpukat.
Konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung nutrisi, antioksidan dan asam lemak omega-3 dan 6, yang semuanya penting bagi kulit Anda. Segenggam kacang-kacangan dan biji-bijian (seperti almon dan kenari) setiap hari bisa sangat bermanfaat untuk kulit Anda karena nutrisi di dalamnya memperbaiki kerusakan sel kulit dan mempercepat proses regenerasi kulit.
Sayuran hijau mengandung nutrisi ramah kulit
Sayuran hijau penting untuk kesehatan kita. Tidak mengejutkan jika sayuran ini bagus untuk kulit kita. Sayuran seperti kol, brokoli, bayam, dan kale mengandung kalsium, magnesium, zat besi, vitamin A, B, C, and K, dan nutrisi ramah kulit lainnya. Konsumsi sayuran ini membantu tubuh Anda untuk mengatur sendiri. Misalnya, kale mengandung antioksidan dan nutrisi lainnya yang meningkatkan tekstur kulit secara keseluruhan.
Ubi jalar bisa menyejukkan kulit Anda dari dalam
Ubi jalar sangat sehat untuk kulit. Mengandung nutrisi ramah kulit seperti fosforus, biotin, kalium, tembaga, karotenoid, vitamin A, B1, B2, B3, B6 dan serat, ubi jalar bisa secara efektif menghidrasi dan menyejukkan kulit Anda dari dalam. Sayuran ini juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu dalam mengeluarkan toksin dari tubuh untuk mencegah masalah kulit.
