Menguak rahasia kebugaran dan diet Sara Ali Khan
Apa ceritanya
Kalau Anda mengalami obesitas dan membutuhkan motivasi untuk menurunkan berat badan, maka perjuangan aktris Bollywood Sara Ali Khan pasti akan menginspirasi Anda.
Semasa kecil Khan berjuang melawan obesitas, beratnya 96 kg saat remaja serta menderita PCOD.
Namun, dia menyelesaikan pendidikannya lebih awal dan mulai berolahraga demi menurunkan berat badan dan mentransformasi tubuhnya.
Olahraga
Awalnya, Khan memulai dengan olahraga kardio untuk turunkan berat badan
"Ada begitu banyak macam kelas di kota itu, dari latihan fungsional dan tinju hingga bersepeda," ujar Khan.
"Tetapi karena awalnya bobot saya terlalu berat, fokusnya pada olahraga kardio seperti jalan kaki, bersepeda, dan treadmill sehingga saya bisa menurunkan berat badan sebelum memasuki olahraga tingkat menengah," dia menjelaskan olahraga yang dipilihnya.
PIlates
Khan melakukan banyak Pilates untuk kuatkan otot inti
Beralih ke masa sekarang, Khan berolahraga selama satu setengah jam setiap hari.
Selain kardio, dia juga melakukan banyak Pilates untuk membangun kekuatan otot inti.
"Berlatih Pilates memungkinkan saya untuk mendapatkan kekuatan yang tidak hanya membantu dalam penampilan tetapi juga dalam meningkatkan stamina fisik," bebernya.
Jika mengalami stres, dia berlatih yoga Vinyasa atau sesi tinju selama 45 menit.
Boot camp
Aktor 'Love Aaj Kal' ini rutin mengikuti pelatihan boot camp
Khan secara teratur mengikuti pelatihan boot camp bersama Cindy Jourdain yang juga melatih selebritas lain seperti Shahid Kapoor dan istrinya Mira Kapoor.
Boot camp itu menggabungkan CrossFit, yoga, seni bela diri, dan tarian.
Khan juga membagikan video di Instagram yang menampilkan dirinya ikut serta dalam aktivitas fisik yang intens itu.
Dia juga berlatih tari setelah sebelumnya menjalani kursus tarian tradisional Odissi.
Diet
Program diet aktor 'Atrangi Re'
Khan minum segelas air hangat setelah bangun tidur, dan untuk sarapan, dia mengonsumsi idli, putih telur, dan roti panggang.
Untuk santap siang, dia lebih suka makanan buatan sendiri dan menikmati chapati, dal, salad, buah-buahan, dan sayuran.
Dia makan semangkuk upma di malam hari sebagai camilan.
Sang artis memilih makan malam yang sederhana dengan sayuran hijau dan chapati.